Trauma Release Breathwork (TRB)
Trauma Release Breathwork (TRB) helpt om opgeslagen spanning, stress en onverwerkte emoties los te laten via de kracht van de adem.
Veel trauma leeft niet alleen in ons hoofd, maar zet zich vast in het lichaam in spieren, organen en het zenuwstelsel.
Door bewust te ademen, geef je het lichaam de kans om te ontladen wat het te lang heeft vastgehouden.
Adem is de poort naar bevrijding. Soms draag je spanning of emoties met je mee die je niet goed kunt plaatsen, maar die je lichaam wél onthoudt.
Wat is Trauma Release Breathwork?
Trauma Release Breathwork is een diepwerkende ademtechniek die onder andere gebruik maakt van de verbonden ademhaling:
een ritmische, vloeiende adem zonder pauzes tussen in- en uitademing.
Deze adem brengt je uit het denken en terug in contact met je gevoel en lichaam.
Door de adem op een natuurlijke manier te verdiepen, wordt het lichaam geactiveerd om spanning, vastgezette emoties en stressreacties los te laten.
Dit proces kan zich uiten in fysieke sensaties, trillen, warmte, tintelingen of emotionele ontlading — allemaal tekenen dat het lichaam weer in beweging komt.
Hoe werkt een sessie?
Tijdens een sessie lig je comfortabel op een matras of deken.
Ik begeleid je stap voor stap door de ademhaling heen en help je om aanwezig te blijven bij wat je voelt.
Muziek, aanraking (indien gewenst) en verbale begeleiding ondersteunen het proces.
Elke sessie is uniek en afgestemd op wat jouw lichaam op dat moment wil laten zien.
Je hoeft niets te forceren het lichaam weet precies wat het nodig heeft om te ontladen en te herstellen.
Na afloop ervaar je vaak ruimte, rust en helderheid.
Veel mensen voelen zich lichter, meer verbonden met zichzelf en dieper gegrond in hun lichaam.
Wanneer helpt TRB?
TRB kan helpend zijn wanneer spanning of emoties zich blijven herhalen, of wanneer je het gevoel hebt vast te zitten in oude patronen.
De methode wordt vaak ingezet bij:
- Lichamelijke spanning of onrust
- Angst, stress of overprikkeling
- Emotionele blokkades of verdriet
- Trauma of onverwerkte ervaringen
- Vermoeidheid of gevoel van leegte
- Moeite met voelen of ontspannen
Omdat ademwerk direct met het lichaam werkt, is het een natuurlijke manier om het zenuwstelsel te kalmeren en herstel op diep niveau te ondersteunen.
De kracht van de adem
De adem is een directe ingang tot transformatie.
Waar woorden soms tekortschieten, opent de adem een weg naar wat onbewust is vastgehouden.
Door volledig aanwezig te blijven bij wat zich aandient, kun je spanning loslaten, emoties doorvoelen en ruimte maken voor innerlijke rust.
Wat TRB je brengt
- Spanning en stress loslaten
- Dieper contact met je lichaam en gevoel
- Emoties op een natuurlijke manier verwerken
- Een kalmer zenuwstelsel en meer ontspanning
- Verhoogde energie, rust en bewustzijn
Praktisch
Een sessie duurt gemiddeld 90 minuten.
De ademhaling wordt rustig opgebouwd en afgestemd op jouw tempo.
Er is altijd tijd voor een korte nabespreking, zodat je kunt landen in wat de sessie heeft gebracht.
Je hoeft geen ervaring te hebben met ademwerk enkel bereidheid om te voelen en te ademen is genoeg.
Wil je ervaren wat TRB voor jou kan betekenen? Neem contact op